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课程设置

训练内容 身体素质:速度、耐力、爆发力、协调性、柔韧。 心里素质:自信、毅力、勇敢、理智。 基础训练:拳法、腿法、肘法、膝法、摔法、地面的缠斗技。 格斗提高:①散打:拳、腿、摔,两人对抗...更多>>